De fleste nakkesmerter oppstår akutt og blir gradvis bedre over en periode på 1-3 uker. Langvarige plager er mer sjelden, men kan forekomme. Nakken kan føles stiv og øm, spesielt ved bevegelse. Noen opplever også at smertene stråler ut til hode, skulder og arm.
Her er tre tips for å lindre smertene og forhindre at nakkesmerter oppstår:
* Unngå ensidige bevegelser og langvarige, ugunstige stillinger i nakken.
* Vær fysisk aktiv i minimum 30 minutter hver dag.
* Gjør enkle nakkeøvelser og varier arbeidsstilling
Opplever du at nakkesmertene ikke går over kan du ha nytte av behandling hos kiropraktor. Kiropraktisk behandling tar utgangspunkt i å gjenopprette normal funksjon og lindre smertene. Svært ofte suppleres den manuelle behandlingen med råd og veiledning om aktivitet og trening. I hvert tilfelle skreddersys en individuell behandlingsplan basert på en totalvurdering av pasientens helse.
