Åtte er bedre enn fem om dagen

Jo mer frukt og grønt folk spiser, jo lavere er den generelle risikoen for hjertesykdom, slag, kreft og tidlig død. Resultatene støtter anbefalingene om å øke inntaket av frukt og grønnsaker blant folk flest.

les mer

Tette bihuler og akupunktur

Høsten er kommet og for mange er høst og vinter en tid preget av forkjølelser, tette bihuler og bihulebetennelse. Akupunktur kan være en god og effektiv måte å lindre smerter og symptomer ved tette og betente bihuler og et godt alternativ til smertestillende tabletter, nesespray og antibiotika.

les mer

Hva er Osteopati?

Veldig mange jeg møter lurer på hva en osteopat gjør, og hva som skiller osteopati fra andre profesjoner som for eksempel fysioterapi, kiropraktikk og naprapati. Selv for meg som osteopat er dette et spørsmål det er vanskelig å gi et enkelt svar på sier Alv Martin Ur.

les mer

Kognitiv terapi

Kognitiv terapi Har du kroniske smerter eller har du hatt smerter over lengre tid? Er du sykemeldt på grunn av smertene du opplever? Å leve med smerter kan være tøft, og en påkjenning for humøret og psyken. Mange opplever at det blir vanskeligere å være seg selv, og får vansker med å leve det livet man ønsker med mye smerter. Har man smerter over lengre tid påvirker dette ofte også humøret og psyken, og man kommer inn i en ond spiral hvor man isolerer seg, stopper å leve og bare setter livet på vent til smertene går over. På kort sikt kan det å være inaktiv og ta det med ro lønne seg for smertene, men på sikt og med kroniske smerter kan det være begynnelsen på en ond sirkel hvor smertene bestemmer over livet ditt og hvor smertene sakte, men sikkert har bygget deg inn i et eget fengsel. Med smerter over tid endres ofte selvbilde, hvordan man ser på seg selv og selvfølelsen. Smertene tar ofte mer av livet enn det den trenger og tankene blir ofte etter hvert også en forsterkende effekt på smertene du opplever. Kognitiv terapi er for deg som ønsker et verktøy for å takle smertene, og hvor smertene ikke skal styre humøret, tankene og selvbildet ditt. Kognitiv er en dokumentert effektiv behandlingsform for å bryte negative tanker, og hvor man lærer å kjenne og bevisstgjør hvordan kropp og sinn henger sammen. Kognitiv terapi er en jordnær og konkret måte å jobbe med psykiske helseproblemer på. Kognitiv terapi er også en effektiv behandlingsform på panikk-angst og helse-angst. Kognitiv terapi kan også være for... les mer

Hvilken behandlingsform skal du velge?

Det er ikke lett å finne frem i jungelen av ulike behandlinger. Hvem bør du egentlig oppsøke når du har ryggsmerter? Og hvem er flinkest på nakkeproblemer eller spenningshodepine?

les mer

Vondt i nakke eller rygg når du sykler?

Nå er våren godt i gang og vi nærmer oss sommeren med stormskritt. Mange har funnet frem sykkelen og har begynt å sykle til jobb, eller sykler aktivt for å trene seg opp mot vårens sykkelritt. Sykling er en fantastisk måte å holde seg i form på, og er en god trening for både hjerte og for å bevare og bygge opp muskulatur i beinene. En del av våre pasienter som sykler kommer til oss for de opplever smerter i rygg og nakke relatert til sykling. En av grunnene til at du kan oppleve smerte i nakke og rygg er på grunn av selve stillingen man sitter i når man sykler. Man sitter i noenlunde samme posisjon over lengre tid, og muskulaturen jobber relativt statisk i rygg og nakke.   Les mer om de vanligste årsakene til rygg og nakkesmerter når du sykler på bloggen vår... les mer
Bestill time Online
Menu Title